Warsztat ZADBAJ O SIEBIE OD ŚRODKA

Serdecznie zapraszamy na praktyczny warsztat regulacji układu nerwowego, oddechu, świadomości i wewnętrznej siły "ZADBAJ O SIEBIE OD ŚRODKA", który poprowadzi Małgorzata Wojciulewicz. Spotkanie odbędzie się 15 października 2026 roku w Domu Polskim w Dublinie.

Warsztat jest realizowany w ramach biegu Run Brave for Yourself.

Życie przynosi stres, napięcie, presję, trudne sytuacje i emocje. Nie zawsze możemy zmienić to, co dzieje się wokół nas — możemy jednak nauczyć się lepiej regulować siebie i świadomie wybierać, jak reagujemy. To praktyczny warsztat dla kobiet i mężczyzn, podczas którego poznasz proste i skuteczne sposoby wspierania swojego układu nerwowego oraz odzyskiwania kontaktu ze sobą. Podczas spotkania będziemy praktykować, a nie tylko rozmawiać.

Poznasz i doświadczysz m.in.:

• technik oddechowych pomagających redukować napięcie i stres,

• prostych metod regulacji układu nerwowego,

• praktyki uważności i medytacji,

• sposobów rozpoznawania sygnałów wysyłanych przez ciało,

• technik pomagających zatrzymać automatyczne reakcje i odzyskać wybór,

• narzędzi budujących większą świadomość, spokój i wewnętrzną sprawczość.

Data: 15 października 2026 roku (czwartek), godz. 17.45-18.45

Miejsce: Dom Polski w Dublinie, The Polish House, 20 Fitzwilliam Place, Dublin 2

Zapisy: Liczba miejsc ograniczona (tylko 15 miejsc), zapisy: urszula@ckudublin.org

Koszt: Bez opłat!

Wyjdziesz z warsztatu z konkretnymi praktykami, które możesz zastosować w ciągu dnia - przed ważną rozmową, w stresującej sytuacji, w pracy, w domu czy wtedy, gdy po prostu potrzebujesz wrócić do siebie. Nie chodzi o to, aby wyeliminować stres z życia. Chodzi o to, aby nauczyć się wracać do równowagi.

Małgorzata Wojciulewicz - Międzynarodowa przedsiębiorczyni, mentorka i mówczyni wspierająca kobiety, liderów i organizacje w świadomym rozwoju, budowaniu dobrostanu, odporności emocjonalnej i uważnym przywództwie. Wielokrotnie nagradzana coachka, prowadząca programy, warsztaty i wyjazdy rozwojowe w całej Europie.

Spotkanie organizowane jest w ramach projektu MSZ.

Projekt „Odzyskać stabilność. Pomoc dla Polonii i Polaków w Irlandii".

PROJEKT FINANSOWANY PRZEZ MINISTERSTWO SPRAW ZAGRANICZNYCH RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ W KONKURSIE „Wsparcie organizacji działających na rzecz Polaków w kryzysie na świecie 2026".